白天精神萎靡，
晚上生龍活虎，
白天時刻犯困想睡覺，
晚上卻兩眼發(fā)光睡不著。
如果你出現(xiàn)了這些征兆，
那你一定是被“報復(fù)性熬夜”綁架了！
所謂報復(fù)性熬夜，指的就是人們白天要么忙于工作和學(xué)習(xí)，很難擁有屬于自己的放松時間，于是到了晚上就拼命熬夜，補(bǔ)回白天失去的時間，恨不得一天能擁有48個小時，企圖報復(fù)被壓榨的白天。
隨著社會節(jié)奏的加快，現(xiàn)代社會人，尤其是當(dāng)代年輕人們，一邊熬夜一邊養(yǎng)生已經(jīng)不是什么稀奇事兒，零點(diǎn)以后睡覺的也比比皆是，面對deadline，年輕人們創(chuàng)造出了專屬于自己的養(yǎng)生方式：熬最長的夜，趕最晚的工，用最貴的面膜和眼霜。
更多的是，由于生活成本的不斷提高，這屆年輕人肩上的擔(dān)子也越來越重，白天被生活和工作壓得直不起腰的年輕人們，只有在夜晚才擁有片刻的喘息時間。往往上一秒在微信上對你說晚安的人，下一秒?yún)s還在發(fā)朋友圈。對于熬夜的年輕人來說，晚安的意思并不是說我要睡了，而是我打烊了，要享受只屬于自己的時間了。然后開始瘋狂地刷微博和抖音，彌補(bǔ)白天失去的時間。
但“報復(fù)性熬夜”往往帶來的是身體健康的透支，在習(xí)慣了晚睡之后，再回到規(guī)律的生活方式也會變得很困難。白天睡不醒，晚上睡不著，提神靠咖啡的情況頻繁出現(xiàn)，對自己的學(xué)習(xí)和工作效率也會產(chǎn)生很大的影響。
把熬夜當(dāng)做對白天的“報復(fù)”，付出最大代價的，卻是自己的睡眠質(zhì)量和身體健康。這樣的“報復(fù)”，終究是得不償失的。熬夜和睡眠不足導(dǎo)致的后果，也不僅僅是精神差、專注力低等等，嚴(yán)重時候，還可能引發(fā)猝死。
對于“報復(fù)性熬夜”患者，一定要強(qiáng)迫自己離開電子產(chǎn)品，盡量早一點(diǎn)睡覺，保證充足的睡眠時間；對于飽受失眠困擾的人們，則需要一個絕對靜謐的臥室！近年來，集成墻面在年輕人中大熱，它有強(qiáng)大的隔音效果，能夠有效隔絕臥室之外的噪音，還你一個高質(zhì)量的睡眠！
放下手機(jī)
遠(yuǎn)離噪音
好好睡覺
別讓“報復(fù)性熬夜”
綁架了你的睡眠！
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