《2021年中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間8月7日14時(shí)54分將迎來(lái)“立秋”節(jié)氣，意味著夏盡秋來(lái)，金風(fēng)漸至。
立秋是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，是由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌墓?jié)點(diǎn)。
雖然立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，畢竟立秋之后還有至少“一伏”的暑熱天氣，但在自然界，萬(wàn)物已經(jīng)開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟，我們逐漸迎來(lái)了豐收的季節(jié)。
立秋吃什么？
“立秋”不僅是重要的節(jié)氣，還是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。民間有“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”“啃秋”等習(xí)俗。在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國(guó)時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來(lái)之意。
“立秋”時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健？
“立秋”后余暑未消，空氣濕度仍大，直至“秋分”，這段時(shí)間身體易現(xiàn)“溫燥”。根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤(rùn)燥、滋陰潤(rùn)肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。
“立秋”后氣溫逐漸下降，人們食欲增加，建議根據(jù)秋季特點(diǎn)，科學(xué)攝取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，“貼秋膘”也要恰到好處，不宜過(guò)分進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為，暑熱既傷陰又傷氣，容易導(dǎo)致人體氣陰兩虛，對(duì)不良刺激的耐受力下降，要適時(shí)調(diào)整不良情緒，保持心態(tài)平和，早睡早起，增加戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體能。
嘉興吊頂展提醒大家：立秋雖至，暑熱未消，還是要注意防暑降溫哦！
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