今日（2022年1月20日）是大寒，作為24節(jié)氣的壓軸節(jié)氣，大寒有吸千年寒冰之靈氣，攜萬古冰川之氣勢。
每年這個時候，太陽到達黃經300°時，為“大寒”，這時這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)最冷的時期。《授時通考·天時》引《三禮義宗》中說道，“大寒為中者大寒，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”
大寒
“過了大寒，又是一年”。大寒之后，新年的腳步就已經很近了，因此大寒時節(jié)的習俗都帶著濃濃的年味。
大寒的習俗
吃糯米
在我國南方地區(qū)，有大寒吃糯米的風俗，糯米熱量非常高，有極佳的御寒功效，可以抵御大寒時節(jié)的寒冷。
糯米飯
除塵糊窗
除塵即大掃除，“家家刷墻，掃除不詳”，大寒除塵是希望將窮運霉運一起掃除掉；糊窗，就是用新紙裱糊窗戶，但近來人民生活條件改善后住上新房，沒有紙糊的窗戶了，這種傳統的習俗就逐漸消失了。
除塵
喝雞湯做牙祭
我國素來有“一九一只雞”的食俗，現在大寒吃雞進補仍然被不少家庭所推崇，雞湯營養(yǎng)高，有溫補之效；做牙祭是祭祀土地公公的儀式，古早人們認為田間收成都是依賴土地公公保佑，因此大寒時節(jié)都會做牙祭以感謝土地公公一年的庇護。
喝雞湯
大寒一到，冷風更為“囂張”，嘉興吊頂展小編為您送上幾招暖心Tips，讓大寒也溫暖！
心情：保持舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。心神旺盛、氣機通暢、血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，足以抵御嚴冬酷寒的侵襲。所以，大寒時節(jié)，當應安心養(yǎng)性，怡神斂氣，讓體內的氣血和順，做到“正氣存內，邪不可干”。
睡前：熱水泡腳
在大寒時分，最好養(yǎng)成睡前泡腳的好習慣。入睡前用熱水泡腳，可以改善睡眠質量，可以預防凍腳、防病保健。特別是那些喜歡在夜里看書久坐的人，睡覺之前，就更應該用熱水泡泡腳啦。
熱水泡腳
運動：不可激烈
冬天，也少不了活動、鍛煉，比如慢跑、太極拳、打籃球等，但還是應注意運動強度，不宜過度激烈。同時，室外活動不可起得太早，最好是等到日出后為好。
日出運動
飲食：調養(yǎng)為主
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，讓腎氣堅固;宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物也不能過量食用。適當攝入一定量的脂類，可以為冬季保持一定的熱量。可以多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。
大寒之后，可盼新年，
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文章來源：嘉興吊頂展
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